Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından açılan internet sitesinde ayda 12.500 liraya geçinmesi beklenen emeklilere önerilerde bulunuldu.
SGK’nın bu ay devreye aldığı ‘emekliler.gov.tr’ sitesinde dalga geçer gibi yazılan önerilerde "Günde 3 öğün beslenin’, ‘3 porsiyonun 2’sinde et ve süt ürünü olsun’ gibi öneriler sunuldu.
Sitedeki ‘Emeklilik akademisi’ bölümündeki videoda, Hacettepe Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. İmatullah Akyar, emeklilere yeni hobiler edinmeleri, müzik aleti çalmalarını öneriliyor.
1 kilo etin fiyatı 500 lirayı aşmışken ve artık Türk milleti Kurban Bayramı'nda bile et yiyemezken Türkiye’deki emeklilere ‘3 porsiyonun 2’sinde et ve süt ürünü olsun’ önerisi verildi. Diğer öneriler ise şöyle:
- “Protein, kalsiyum, fosfor ve B Vitamininden zengin süt ve süt ürünleri ile protein, demir, çinko, fosfor, magnezyum, et, yumurta, kuru baklagil grubu besinlerden iki porsiyon günlük olarak tüketilmeli.”
- Sağlığımızı korumak için stresi yönetin. Yoga, meditasyon, derin nefes alma gibi teknikleri deneyebilirsiniz. Yeni hobiler edinmek, kitap okumak gibi rahatlama aktiviteleri de stresi azaltmaya yardımcı olur.”
- Vitaminler, posa, magnezyum ve demir zengini sebze meyvelerden en az 5 porsiyon, temel enerji kaynağı olan tahıl ve tahıl ürünlerinde de günlük 4 ila 6 porsiyon tüketilmelidir. Yaşamın ana öğesi olan su, temiz kaynaklardan elde edilip günde en az 2.5 litre tüketilmeli.”
